自上一篇反思已经过去两周。事实上，我已经打破了每周写一篇反思随笔这个对自己的承诺。 某种程度上，因为我还看不清未来，我一直在逃避现实。但现在，我已经开始重新一件一件地整理手头的事情。 这对我们很多人来说都很常见，特别是在面对一些挑战的时候。这些挑战可能是我们本应完成的任务、每天需要跟上的日常事务，或者一些我们已经意识到不对，却迟迟没有改变的事情。我们眼睁睁地看着事情一步一步朝着不希望的方向发展，逐渐感到失去控制，然后变得焦虑，甚至抑郁。 困难的关系也常常是从一些小问题逐渐积累而成的。比如，一开始可能只是母女之间一点小小的想法不同，但如果这种差异没有建立起合理的边界，例如一方越来越强势、控制，而另一方越来越弱势、依赖，久而久之，双方都可能感到压力。有时候，伴侣之间缺乏沟通，也可能逐渐制造距离和误解，甚至导致外遇和关系破裂。 我发现，我们的情绪比记忆更加诚实，也更加有力量。我们可能已经忘记最初的问题究竟是什么，也忘记问题的转折点发生在哪里，但我们的情绪仍然会留下痕迹。我们依然能够意识到自己正在变得焦虑或低落。反过来，我们对自己的情绪越敏感，就越能够清

It’s been two weeks since my last reflection. Actually, I’ve broken my promise to myself to write a new reflection every week. I think, to some extent, I’ve been avoiding reality because I haven’t been able to see clearly where my future is heading. But now I’ve started to sort out the things I have in hand, one by one. This is a typical state for many of us, especially when we are facing challenges. The challenges may be assignments that we should have finished, daily routin

升学、求职，变更职业， 一段关系的开始或结束， 留学、移民或者其他身份的变化 或者只是人生从一个阶段进入另一个阶段， 比如从青少年长成一个年轻人， 都可能带来不适和不安。 有时我们会因此怀疑自己： 为什么我变得这么脆弱？ 但也许，无关我们的能力。 人生转折像一个按钮， 启动它， 意味着我们要与旧日的某些长在身体里的模式告别。 比如，我们再不能每天吃到热乎乎的豆浆和刚出锅的油条， 那个原本随时可以见上的人不在了， 我的绰号昵称也没人叫了， 我们与往常一样穿梭于学校、大厅、会议、社区， 与人交谈， 努力让对面的人们认识自己， 寻找新的位置。 可能会逐渐地、自然地， 或者有一天猝不及防地意识到， 我们其实跟原来不一样了。 此时，我们的情绪可能是复杂的， 有人可能会焦虑， 有人会很期待， 或者焦虑中夹着期待。 焦虑未必在提醒， 我们自身有什么问题。 很多时候，它只是提醒我们：生活正在发生变化。 而，当我们不急于对抗、控制， 愿意停下来倾听这些感受， 也许，新的平衡会慢慢生长出来。 🌿🌿

Starting university, Looking for a job, Changing careers, Beginning or ending a relationship, Studying abroad, Moving to a new country, Or simply entering a new stage of life, Such as growing from adolescence into adulthood, Can all bring uncertainty, discomfort, and anxiety. But perhaps it is not about our abilities at all. A life transition is like a button. Pressing it means saying goodbye to some of the patterns that have become part of who we are. Imagine no longer hav

有时候，我们极力想停止焦虑，却忘了问一问： 焦虑可能也正试图告诉我们什么？ 反思，常常始于好奇，而不是评判。 愿这样的反思，为我们带来更多理解和觉察。

Sometimes we try so hard to stop feeling anxious that we forget to ask what our anxiety might be trying to tell us. Reflection often begins with curiosity rather than judgment. May this reflection invite curiosity and understanding.